卫生部食品益生菌可长期吃(卫生部：食品益生菌安全长期食用)

卫生部食品益生菌可长期吃

随着人们对健康意识的不断增强，益生菌也越来越被广泛关注。益生菌是一类有益于人体健康的微生物，它可以帮助人体维持肠道菌群平衡，促进消化吸收，增强力等。然而，市面上益生菌产品不胜枚举，人们往往会担心长期食用是否安全。针对这个问题，卫生部专家透露，食品益生菌是可以长期安全食用的。

什么是食品益生菌？

食品益生菌，又称为食品级活菌制剂，是指将活性益生菌培养、分离、提纯、加工后，制成的食品或保健品。目前，市场上常见的食品益生菌品种有乳酸菌、双歧杆菌、链球菌等。这些菌种不同于传统食品中的发酵菌，它们可以在人体内生长繁殖，对人体健康有一定程度的益处。

长期食用食品益生菌的好处

长期稳定食用食品益生菌有助于维持肠道菌群平衡，促进消化吸收，增强力，肠胃等。例如，乳酸菌可以通过生成乳酸以及酸化环境，抑制有害生长，维持肠道微生态平衡。双歧杆菌则可以产生抗生素、有机酸等物质，对肠道原微生物具有一定的抑制作用。此外，食品益生菌还有可能改善心、系统、代谢等方面的人体健康表现。

食品益生菌是否有副作用？

总体而言，食品益生菌是安全的，并且不会产生毒性作用。但是，因为每个人的身体状况不同，有些人可能会出现一些不良反应。例如，感到、肠胃不适、等。这类不良反应一般都是暂时出现的，并不需要过于担心。如果反应过于强烈或者持续出现，应该立即停止使用食品益生菌，并请医生进行评估。

如何选择优质的食品益生菌？

当购买食品益生菌时，建议关注以下方面：

选择适合自己的菌种：不同的菌种对人体的效果是不同的。因此，应根据自己的身体状况和需求来选择。

查看存储条件：食品益生菌是活菌制剂，对存储环境和方式要求较高。选择产品时应该查看存储条件，确保产品发货时符合要求。

选择有品牌和信誉度的产品：市面上有很多品牌的食品益生菌产品，但是质量和效果参差不齐。选择知名品牌，也可以咨询医生或者其他专业人士的建议，来确保所选产品的质量和安全性。

总之，食品益生菌是一种安全有效的保健品，可以长期食用。但是，在食用时需要注意选择适合自己的菌种和产品，同时也要关注产品的存储和信誉度等方面。如有不适应及时停止使用，并咨询医生的建议。