吃益生菌不腹泻了怎么回事(益生菌能缓解腹泻？)

吃益生菌不了怎么回事(益生菌能缓解？)

是指排便次数增多，粪便稀薄，黏液或液掺杂，并伴随腹部不适、等症状。主要有、、寄生虫、食物中毒、反应等因素引起。

目前，越来越多的人会选择食用益生菌来辅助缓解。那么，益生菌真的能缓解吗？

益生菌是什么？

益生菌是指对人体有益的活菌或活菌培养物。它们能够生长在人体内，帮助维持肠道微生态平衡，增强机体力，保护肠道黏膜，促进营养物质吸收及代谢，缓解、等肠道消化不适症状。

益生菌能缓解吗？

益生菌对和其他肠道确实有一定的缓解作用。益生菌可以通过以下几种方式来缓解：

1. 抑制原菌生长

益生菌可以占领肠道的生态位，抑制原菌的生长繁殖，从而减少其引起的情况。

2. 促进肠道修复

益生菌可通过增强肠道壁屏障的完整性，促进肠道的修复和再生，从而减少及其他肠道不适症状的发生。

3. 调节肠道系统

益生菌可以刺激肠道系统的发育与功能，增强机体的力，减少、等原微生物对肠道的危害，从而减轻和肠道不适症状。

如何正确食用益生菌？

通过补充益生菌来缓解，是一种自然、安全、易操作的方法。但是，益生菌的剂型、含量、品种等都需注意，下面介绍一些常见的益生菌剂型以及食用方法：

1. 益生菌饮料

益生菌饮料是一种方便易行的益生菌补充形式。饮品中含有多种活性益生菌（如乳酸菌、双歧杆菌等），可以直接喝下，比较适合有口感要求、懒得复杂操作的人食用。

2. 益生菌片剂、胶囊

益生菌片剂、胶囊是一种比较常见的剂型，品种多样，方便携带，但需要口服。一般建议每天口服1-2次，每次2-3粒，好在饭后服用。

3. 益生菌奶粉

益生菌奶粉是一种专门针对儿童的益生菌剂型。其中含有多种活性益生菌、乳酸菌等，可补充肠道益生菌，防止和发生。

总结

益生菌能缓解和其他肠道不适症状，其作用机理主要是通过抑制原菌生长、促进肠道修复、调节肠道系统等方面起作用。不同的益生菌剂型适用于不同的人群，应根据个人需求选择适合自己的剂型，并注意使用方法和剂量。