什么是肠道益生菌？
肠道内存在着大量的微生物，这些微生物的总量超过人类自身细胞的总量。其中，有些微生物对于我们人类的健康至关重要，它们被称为肠道益生菌。
肠道益生菌可以帮助我们消化食物、合成营养物质、保持肠道健康、增强系统等等。但是，吃什么有助于肠道益生菌的生长呢？下面我们来探讨一下。
酸奶和其他发酵乳制品
酸奶和其他发酵乳制品如酸牛奶、酸奶酪、发酵酸乳等，都是很好的肠道益生菌来源。
这些食品含有大量的乳酸菌和双歧杆菌等有益菌种，可以帮助平衡肠道微生态。
豆类和豆制品
豆类和豆制品如豆腐、豆浆、黄豆、绿豆等，不但富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，还富含大量的植物蛋白、多种维生素和矿物质，是非常健康的食品。
同时，豆类和豆制品中富含的不溶性纤维和低聚糖，可以作为肠道益生菌的营养来源，帮助这些有益菌种更好地生长。
麦芽饮料
麦芽饮料是一种含有麦芽糖和葡萄糖的饮料，这些糖分解后可以产生乳酸等有益物质，有助于肠道益生菌的生长。
麦芽饮料中还含有一些对肠道健康有益的营养物质，例如维生素B群、矿物质等，可以帮助促进肠道健康。
杂粮
杂粮包括小米、玉米、燕麦等，是一种非常健康的食品。
这些粮食中富含膳食纤维、维生素、矿物质等营养物质，可以帮助促进肠道健康。同时，其中的不溶性纤维和低聚糖等营养物质也可以作为肠道益生菌的营养来源，有助于这些有益菌种的生长。
结语
通过饮食来促进肠道益生菌的生长，对于维护肠道健康至关重要。以上食物都可以作为肠道益生菌的营养来源，建议大家在日常饮食中多加选择，并注意均衡饮食，保持肠道健康。同时，肠道健康还需要注重多方面的维护，例如适量运动、减少抗生素的使用等等，希望大家都能注意到这些方面，拥有健康的肠道。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。