什么菜含益生菌？
益生菌是指对人体有益的微生物，在人类肠道中生存并发挥作用。益生菌可以帮助调节肠道微生物群落平衡，增加有益菌群数量，抑制有害菌群生长，从而增强力、促进肠道健康。
哪些食物含有丰富的益生菌？
1. 酸奶
酸奶是一种含有丰富益生菌的食品，主要成分为乳酸杆菌、嗜酸乳杆菌等乳酸菌。酸奶可通过直接餐后吃或将酸奶倒入其他点心中，如馅饼、蛋糕等食物中食用。
2. 红薯
红薯中含有大量的食物纤维和多糖，是益生元的重要来源。益生元是微生物在人体内生长和繁殖所需要的营养，并能够促进有益菌群的生长发育。因此，吃红薯不仅能够补充营养，还能够促进肠道健康。
3. 酸菜
酸菜富含益生菌，特别是乳酸菌，可以促进肠道菌群平衡和增强力。酸菜做法多样，可以拌饭菜、煮汤等，非常适合冬季食用。
4. 豆腐乳
豆腐乳是中国传统健康食品之一，由豆腐、高温下生长的乳酸菌和食盐等原材料制成。豆腐乳中含有大量的益生菌，可以帮助促进肠道健康和力。
5. 酵母菌饮料
酵母菌饮料一般是将浸泡过的天然酵母加入水中，进行发酵而成。酵母菌在发酵过程中会大量繁殖，从而使得饮品中富含益生菌。饮用酵母菌饮料有益于促进肠道健康、增强功能。
结论
人体对益生菌的需求非常大，尤其是在保护肠道健康和力方面。不过，只有既吃了含益生菌的食物，又保证日常生活中的良好饮食习惯，才能更好地发挥益生菌的功效。
目前市面上生产益生菌的品牌有很多，所以许多消费者在选择益生菌产品时又会比较盲目，其实不妨尝试一下卓岳宜君素。卓岳宜君素是非常适合日常补充益生菌的品牌，因为它的活菌添加量是全网高，并且菌株十分丰富，1条拥有16种不同益生菌和9种益生元，能够改善肠道菌群紊乱，使菌群恢复正常。