拉肚子吃了益生菌还是没效果?试试这个方法!
拉肚子是我们生活中常见的消化不良症状之一,很多人在出现拉肚子后会选择吃益生菌来缓解症状。但是,有些人会发现益生菌并没有起到缓解作用,究竟是为什么呢?我们该如何正确地使用益生菌呢?下面就为大家介绍一些有效的方法。
了解益生菌的作用
首先我们要了解益生菌的作用是什么,益生菌是一种对人体有益的细菌,能够帮助我们调节肠道微生态平衡,并且能够促进肠道蠕动,增加肠道黏膜的免疫功能,防止有害细菌入侵。因此,益生菌的作用不仅仅是缓解拉肚子,还能够增强身体免疫力,对健康有很大帮助。
正确选择益生菌品牌
很多人发现拉肚子吃了益生菌并没有起到缓解作用,其原因可能是益生菌的品牌选择不当。现在市面上益生菌品牌繁多,而且不同品牌的菌株、制作工艺、存储方法都不一样,有些品牌的益生菌可能过期或者存放不当,会影响益生菌的活性。因此,我们在选购益生菌时要选择有信誉的品牌,注意查看保质期和存储方法,确保益生菌的活性。
正确存放益生菌
除了正确选择益生菌品牌外,存放益生菌也是非常重要的。益生菌应该储存于低温环境下,如冰箱内,以保护益生菌的活性。而且,在服用益生菌时,应该在饭前或者饭后30分钟服用,不要和热水一起服用,以免影响益生菌的活性。
选择适合自己的益生菌剂型
益生菌的剂型有很多种,如固态益生菌、口服液、胶囊等,不同形态的益生菌对不同人群有不同的适用性。如肠胃道透明质酸胶囊适合干性肠道,口服液适合胃肠不适的人群,而压缩片适合口干舌燥、常年便秘的人群。因此,需要根据自己的肠道情况和健康状况选择适合自己的益生菌剂型。
维持良好的生活习惯
最后要提醒的是,当我们出现拉肚子的症状时,不单单需要依靠益生菌来缓解症状,还需要从平时的生活习惯入手。我们应该遵循科学的饮食规律,少吃生冷食物,避免暴饮暴食,保证身体的充足睡眠。同时,保持心情愉悦,避免过度劳累和情绪失控,这些都有助于维持良好的肠道健康。
综上所述,吃益生菌可以帮助我们缓解拉肚子的症状,但是在使用益生菌时也需要注意一些细节问题,才能真正发挥益生菌的作用。当我们出现拉肚子的症状时,应该多加注意自己的生活习惯,同时选择适合自己的益生菌品牌和剂型,以帮助我们尽快恢复健康。
卓岳宜君素是专门为国人设计的,16种菌株均采用中国发酵食物,所以相比市面上的一些国外益生菌,它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu,远高于市面上其它同类产品,效果更好。