拉肚子益生菌吃的不管用(拉肚子吃了益生菌还是没效果？试试这个方法！)

拉肚子吃了益生菌还是没效果？试试这个方法！

拉肚子是我们生活中常见的消化不良症状之一，很多人在出现拉肚子后会选择吃益生菌来缓解症状。但是，有些人会发现益生菌并没有起到缓解作用，究竟是为什么呢？我们该如何正确地使用益生菌呢？下面就为大家介绍一些有效的方法。

了解益生菌的作用

首先我们要了解益生菌的作用是什么，益生菌是一种对人体有益的细菌，能够帮助我们调节肠道微生态平衡，并且能够促进肠道蠕动，增加肠道黏膜的免疫功能，防止有害细菌入侵。因此，益生菌的作用不仅仅是缓解拉肚子，还能够增强身体免疫力，对健康有很大帮助。

正确选择益生菌品牌

很多人发现拉肚子吃了益生菌并没有起到缓解作用，其原因可能是益生菌的品牌选择不当。现在市面上益生菌品牌繁多，而且不同品牌的菌株、制作工艺、存储方法都不一样，有些品牌的益生菌可能过期或者存放不当，会影响益生菌的活性。因此，我们在选购益生菌时要选择有信誉的品牌，注意查看保质期和存储方法，确保益生菌的活性。

正确存放益生菌

除了正确选择益生菌品牌外，存放益生菌也是非常重要的。益生菌应该储存于低温环境下，如冰箱内，以保护益生菌的活性。而且，在服用益生菌时，应该在饭前或者饭后30分钟服用，不要和热水一起服用，以免影响益生菌的活性。

选择适合自己的益生菌剂型

益生菌的剂型有很多种，如固态益生菌、口服液、胶囊等，不同形态的益生菌对不同人群有不同的适用性。如肠胃道透明质酸胶囊适合干性肠道，口服液适合胃肠不适的人群，而压缩片适合口干舌燥、常年便秘的人群。因此，需要根据自己的肠道情况和健康状况选择适合自己的益生菌剂型。

维持良好的生活习惯

最后要提醒的是，当我们出现拉肚子的症状时，不单单需要依靠益生菌来缓解症状，还需要从平时的生活习惯入手。我们应该遵循科学的饮食规律，少吃生冷食物，避免暴饮暴食，保证身体的充足睡眠。同时，保持心情愉悦，避免过度劳累和情绪失控，这些都有助于维持良好的肠道健康。

综上所述，吃益生菌可以帮助我们缓解拉肚子的症状，但是在使用益生菌时也需要注意一些细节问题，才能真正发挥益生菌的作用。当我们出现拉肚子的症状时，应该多加注意自己的生活习惯，同时选择适合自己的益生菌品牌和剂型，以帮助我们尽快恢复健康。