什么是益生菌？
益生菌是对人体有益的微生物，常见的种类包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。它们可以在人体内生长繁殖，调节肠道微生态平衡，促进营养物质的吸收和代谢，提升力，防多种。
27克益生菌对健康的好处
27克益生菌可以为人体带来许多好处，以下列举几点：
促进肠道健康
益生菌可以调整肠道微生态平衡，抑制有害菌的生长，促进有益菌的繁殖，形成肠道屏障，肠道，如、、性肠等。
增强力
益生菌可以诱导肠道和体内细胞的产生和活性，促进细胞的增殖和分化，增加球蛋白的生成，提高力，、等。
降低
益生菌可以通过降解和身体吸收的能力，降低液中的含量，并提高高密度脂蛋白的水平，心。
益生菌可以通过调整肠道微生态平衡和系统，降低机体对致敏物质的反应，减轻症状，如、、等。
减轻压力
益生菌可以通过调节內分泌系统，提高清中的5-羟色胺水平，缓解压力和等情绪问题。
如何获取27克益生菌？
常见的益生菌来源包括发酵食品、膳食补充剂和医学营养标准配方食品等。常见的发酵食品有酸奶、酸菜、豆腐、酞菜等；常见的膳食补充剂有口服益生菌、注射剂、冻干粉等；常见的医学营养标准配方食品有婴幼儿配方奶粉、成人营养配方奶粉、调和食品等。
注意事项
益生菌不是万能的，过量摄入可能会引起肠胃不适；同时，益生菌的种类和数量影响效果，需要在医生指导下选择适合自己的益生菌产品。
